Svært ved at få orgasme

En almindelig forklaring er for lidt af den rette form for stimulering i for kort tid. For mange er klitoris den vigtigste vej til orgasme, mens penetration alene sjældent er nok. Det er ikke en fejl – sådan fungerer mange kroppe.

Pres kan også stå i vejen. Hvis du hele tiden mærker efter, om orgasmen er på vej, kan det blive sværere at forblive i nydelsen. Mange oplever, at det er lettere alene end sammen med en partner, hvor der kan være flere tanker, forventninger og hensyn at forholde sig til.

Stress, søvnmangel, alkohol, hormonelle forandringer i overgangsalderen eller under amning, tørre slimhinder og visse lægemidler kan også have betydning. Hvis du aldrig har fået orgasme, kan det beskrives som et livslangt orgasmeproblem – og der er hjælp at få.

Begynd alene og uden et bestemt mål. Sæt en halv time af, lås døren, giv dig god tid, og udforsk med hænderne, glidecreme og gerne en vibrator. Pointen er ikke at få orgasme, men at undersøge: Hvor føles det bedst? Hvor fast, hvor hurtigt og med eller uden direkte berøring af klitoris?

Prøv forskellige former for stimulering. Direkte tryk mod klitoris passer nogle, mens andre synes, det bliver for intenst og foretrækker stimulering ved siden af eller gennem huden. Nogle foretrækker vibrationer, mens andre foretrækker pulserende lufttryk. Du kan også prøve indvendig stimulering samtidig, hvis det tiltaler dig.

Når du har fundet det, der virker, er næste skridt at tage det med ind i sexlivet med en partner. Det er ikke et nederlag at bruge sexlegetøj sammen – tværtimod kan det være en konkret måde at vise, hvad der føles godt. I vores blogindlæg finder I flere teknikker til at få hende til at komme.

Fordi det er sådan, de fleste kroppe fungerer. I en stor amerikansk befolkningsundersøgelse svarede knap hver femte kvinde, at penetration alene var nok til at få orgasme. Lidt over en tredjedel svarede, at klitorisstimulation var nødvendig under samlejet, mens yderligere en tredjedel oplevede, at orgasmen blev bedre med den.

Klitorisstimulation spiller med andre ord en vigtig rolle for mange. Der er derfor intet usædvanligt ved ikke at få orgasme af penetration alene. Det er en af de vigtigste ting at vide, hvis du har gået rundt og følt, at der var noget galt med dig.

Løsningen er derfor sjældent blot at penetrere mere eller i længere tid. Prøv i stedet at tilføje en hånd, en vibrerende penisring eller et lille stykke sexlegetøj mellem jer under samlejet.

Ja. Flere former for antidepressiv medicin kan gøre orgasmen sværere at opnå eller mindre intens. Andre lægemidler kan også påvirke lyst, ophidselse eller følsomhed, og større mængder alkohol kan gøre det sværere at få orgasme.

Stop aldrig med at tage medicin på egen hånd. Tal i stedet med den læge, der har ordineret den. Nogle gange er det muligt at justere dosis, skifte præparat eller finde en anden løsning.

Hormoner spiller også en rolle. Overgangsalder, amning og visse præventionsmidler kan påvirke lyst, fugtighed og følsomhed. I de tilfælde kan mere tid, mere stimulering og glidecreme gøre en stor forskel.

Bestil tid hos din læge, hvis problemet gør dig ked af det, påvirker dit parforhold eller dit selvværd, eller hvis du pludselig ikke længere kan få orgasme på en måde, du tidligere kunne. Søg også hjælp, hvis du har smerter, tørre eller ømme slimhinder, eller hvis du har mistanke om, at medicin kan være årsagen.

Du kan kontakte din egen læge eller en klinik med rådgivning om seksuel sundhed. Sexologisk rådgivning kan også hjælpe, især hvis pres, tidligere oplevelser eller parforholdet er en del af problemet.

Hvis tørhed er en del af problemet, kan du læse mere på vores side om tørre slimhinder. Hvis du oplever smerter, kan du få mere hjælp i vores guide om smerter ved samleje. Vi stiller ikke diagnoser, men vi hjælper dig gerne med at finde sexlegetøj, der passer til det, du gerne vil udforske.