Smerter ved samleje

Tørhed og friktion er almindelige årsager til smerter. Hvis slimhinden er tør, eller kroppen ikke har nået at blive tilstrækkeligt ophidset, kan det begynde at gnave eller svie. Tørhed kan forekomme i alle aldre, men er blandt andet almindeligt under amning, i overgangsalderen og som bivirkning ved visse typer medicin. Læs mere i vores guide om tørre slimhinder.

En anden almindelig forklaring er spændinger i bækkenbunden. Musklerne kan spænde, når kroppen forventer ubehag. Hvis det tidligere har gjort ondt, kan kroppen begynde at forberede sig på smerte næste gang. Det kan øge både spændingerne og smerterne. Den cirkel kan ofte brydes, men det skal ikke forceres.

Smerter kan også skyldes noget, der bør undersøges, for eksempel provokeret vulvodyni, vaginisme, endometriose, muskelknuder, svamp eller andre infektioner, hudproblemer eller arvæv efter en fødsel eller operation. Vi sælger ikke lægemidler og stiller ikke diagnoser. Vi kan tilbyde hjælpemidler, der kan mindske friktionen og give dig større kontrol over tempo og dybde – ofte som supplement til behandling hos en læge, gynækolog eller fysioterapeut.

For mange kan det hjælpe midlertidigt at fjerne penetration som mål. Aftal, inden I begynder, at I kun gør det, der føles rart og trygt. Det kan mindske presset og gøre det lettere at lytte til kroppens signaler.

Brug rigeligt med glidecreme, og fyld op undervejs. Giv kroppen god tid til at blive ophidset. Prøv en stilling, hvor du selv har kontrollen, for eksempel øverst eller liggende på siden, så du bestemmer både dybde og tempo.

Prøv også rolige, lange udåndinger. Det kan hjælpe kroppen og bækkenbunden med at slappe af. Stop med det samme, hvis det gør ondt. Hvis du fortsætter med noget, der gør ondt, kan det forstærke forbindelsen mellem sex, bekymring og smerte.

En dilator er et hjælpemiddel, der ofte indgår i et sæt med flere størrelser – fra smalle til større modeller. Formålet er ikke at udvide kroppen med magt, men gradvist at vænne den til berøring eller penetration i et tempo, du selv bestemmer. Dilatorer kan blandt andet bruges ved vaginisme og smerter ved samleje, gerne efter anbefaling og vejledning fra en læge eller fysioterapeut med viden om bækkenbunden.

Begynd som regel med den mindste størrelse, og brug rigeligt med vandbaseret glidecreme. Læg eller sæt dig behageligt, og før kun dilatoren så langt ind, som føles trygt og smertefrit. Træk vejret roligt, og giv kroppen tid til at slappe af. Et let tryk kan mærkes, men øvelsen skal ikke gøre ondt. Gå først videre til næste størrelse, når den nuværende føles behagelig. Følg altid de individuelle råd, du har fået, samt produktets brugsanvisning.

Mange foretrækker at øve alene, uden en partner og uden at øvelsen skal føre til sex. Det kan mindske presset og gøre det lettere selv at styre tempoet.

Smerter dybt inde føles ofte anderledes end smerter omkring skedeåbningen. De kan opleves som en dump eller stødende smerte og kan nogle gange give kvalme. Dyb eller vinklet penetration kan give ubehag, men smerterne kan også have medicinske årsager. Livmoderhalsens placering og følsomhed kan desuden variere gennem menstruationscyklussen.

Du kan prøve at begrænse dybden og ændre vinklen. Stillinger, hvor du er øverst eller ligger på siden, kan give større kontrol. En hånd omkring roden af en penis eller dildo kan fungere som en bremse. Når du bliver ophidset, bliver skeden desuden længere og mere rummelig, hvilket kan mindske ubehaget for nogle.

Når du vælger sexlegetøj, kan du se på den indførbare længde, og hvor fleksibelt legetøjet er. En kortere og blødere model kan være lettere at kontrollere. Hvis den dybe smerte er tilbagevendende eller vedvarende eller optræder sammen med kraftige menstruationer eller blødning, bør den undersøges. Det kan blandt andet skyldes endometriose, muskelknuder eller andre tilstande, der skal vurderes af en læge.

Bestil tid hos din læge eller en gynækolog, hvis smerterne vender tilbage gentagne gange, hvis de er kraftige, hvis de er nye og føles anderledes end normalt, hvis du bløder efter sex, hvis det svier, når du tisser, hvis du har sår, revner eller hudforandringer, hvis du har udflåd, der lugter eller giver kløe, eller hvis du har feber og mavesmerter.

Søg også hjælp, hvis smerterne hænger sammen med en fødsel, operation eller kræftbehandling, eller hvis bekymringen for sex vokser, og du er begyndt helt at undgå nærhed. Det er lige så gyldige grunde til at få hjælp.

Der findes behandling for provokeret vulvodyni, andre former for vulvodyni og vaginisme. Behandlingen kan blandt andet omfatte fysioterapi med fokus på bækkenbunden, samtalestøtte og sexologisk rådgivning. Flere hospitaler har specialiserede tilbud til personer med vulvasmerter. Vores produkter kan bruges som supplement, men erstatter aldrig sundhedsfaglig behandling. Er du i tvivl om, hvad der passer til dig, kan du spørge os i chatten.