Tørre slimhinder

Slimhinden i skeden holdes smidig ved hjælp af østrogen og en god blodtilførsel. Når østrogenniveauet falder, bliver slimhinden tyndere og mindre elastisk og producerer mindre fugt. Det sker i overgangsalderen og årene op til, men også efter en fødsel, under amning og hos nogle i forbindelse med hormonel prævention.

Hormoner er dog langt fra hele forklaringen. Stress, bekymringer og præstationspres i sengen kan hæmme ophidselsen – og uden ophidselse kommer der mindre naturlig fugt, uanset alder. Visse typer medicin kan virke udtørrende, blandt andet allergimedicin og nogle antidepressiver. Rygning, kræftbehandling og sygdomme som Sjögrens syndrom kan også påvirke slimhinderne. En af de mest almindelige årsager er samtidig helt hverdagslig: at man vasker sig for ofte eller for grundigt med sæbe og parfumerede produkter, som fjerner den naturlige beskyttelse.

Psst … tørhed er ikke noget, du skal skamme dig over, og det betyder ikke, at du ikke er tiltrukket af din partner. Krop og lyst følges ikke altid ad, og det er helt normalt.

Er du følsom eller tør, er tommelfingerreglen enkel: Jo kortere ingrediensliste, desto bedre. Vælg en mild glidecreme uden parfume eller smag, og gem de varmende, kølende og stimulerende varianter til de dage, hvor slimhinderne har det godt. De er udviklet til at give en tydelig fornemmelse – men på en tør og irriteret slimhinde kan den fornemmelse blive til svie i stedet for pirren.

En vandbaseret glidecreme er det sikreste sted at begynde. Den fungerer sammen med kondomer og alle former for sexlegetøj, føles naturlig og kan skylles af med vand. Ulempen er, at den tørrer hurtigere ind, så hold flasken inden for rækkevidde, og fyld op undervejs. En silikonebaseret glidecreme holder betydeligt længere, føles silkeblød og er ofte et godt valg ved udtalt tørhed, eller når sex varer længe. Den kan bruges sammen med kondomer, men bør som udgangspunkt ikke anvendes direkte på sexlegetøj af silikone.

Oliebaseret glidecreme og almindelige olier må ikke kombineres med latexkondomer, da olien kan beskadige latexen. Brug dem i stedet til massage, udvendige kærtegn og stimulering med hænderne.

Glidecreme er den hurtige løsning. Den mindsker friktionen her og nu, gør sex og onani mere behageligt og beskytter slimhinden mod små revner. Effekten er midlertidig og varer, så længe glidecremen er til stede.

Fugtgivende pleje er den langsigtede løsning. Milde intimolier og uparfumerede intimprodukter bruges regelmæssigt, uanset om der skal ske noget seksuelt eller ej, og kan hjælpe huden og området omkring skedeåbningen med at få det bedre over tid. Mange oplever, at det gør den største forskel i hverdagen – mindre gnidning fra undertøjet, mindre kløe og mindre irritation efter træning.

De to løsninger udelukker ikke hinanden – tværtimod. Brug fugtgivende produkter som en del af din rutine og glidecreme, når der skal ske noget. Har du brug for yderligere hjælp, findes der hormonfri, fugtgivende vaginalgel på apoteket. Lokal østrogenbehandling findes også i flere former; spørg din læge eller på apoteket om, hvad der passer til dig.

Mange tøver med at tage samtalen, fordi de er bange for, at partneren vil tage tørheden personligt. Prøv at gøre det til noget, I håndterer sammen, i stedet for noget, der er galt med dig. En enkel måde at begynde samtalen på er at fortælle, at du har læst om emnet, at tørhed er meget almindeligt, og at I kan gøre sex mere behageligt med mere tid, mindre pres og den rette glidecreme.

Foreslå konkrete ting. Længere forspil uden et bestemt mål. En massage med olie, før I går videre. At I prøver en glidecreme sammen på en afslappet og legende måde, så det ikke bliver til en alvorlig samtale om et problem. Eller at I begynder med hænder, mund eller sexlegetøj i stedet for penetration de første gange.

Det vigtigste er, at du siger til med det samme, hvis noget gør ondt. Hvis du bider smerten i dig, kan kroppen begynde at forbinde sex med ubehag. Det kan øge spændingen og gøre tørheden værre næste gang.

Glidecreme og mere skånsomme rutiner hjælper ofte, men ikke altid. Bestil tid hos din læge eller en gynækolog, hvis du har revner, der bløder, hvis det svier, når du tisser, hvis du gentagne gange får blærebetændelse, hvis kløen eller svien ikke forsvinder, hvis du bløder efter sex, eller hvis du har smerter, selvom I bruger rigeligt med glidecreme.

Hvis tørheden skyldes østrogenmangel, findes der effektiv behandling. Lokal østrogenbehandling kan blandt andet fås som creme, vagitorier eller vaginaltabletter og virker lokalt dér, hvor der er behov for det. Nogle produkter kan købes i håndkøb i Danmark, mens andre kræver recept. Der findes også hormonfri, fugtgivende vaginalgel på apoteket.

Vi sælger ikke lægemidler og stiller ikke diagnoser – men vi hjælper dig gerne med at finde den rette glidecreme eller det rette intimprodukt imens. Du kan altid spørge os i chatten.