For tidlig udløsning

Den medicinske vurdering bygger på flere faktorer: hvor hurtigt udløsningen kommer, hvor meget kontrol du oplever, og om problemet medfører stress eller påvirker sexlivet og dine relationer. Ved livslang for tidlig udløsning sker udløsningen normalt før eller omkring ét minut efter vaginal penetration. Ved senere opståede problemer er der tale om en tydelig og generende forkortelse af tiden, ofte til omkring tre minutter eller mindre.

Tiden alene afgør altså ikke, om du har en medicinsk tilstand. I en større undersøgelse var mediantiden fra vaginal penetration til udløsning cirka 5,4 minutter, men variationen var stor. Undersøgelsen målte ikke hele samlejets varighed og omfattede kun heteroseksuelle par. Hvis du oplever manglende kontrol eller tydelig mistrivsel, er det relevant at søge hjælp, selvom du ikke passer ind i en præcis tidsgrænse.

Hvis problemerne har været der siden dine første seksuelle erfaringer, kaldes de livslange. Hvis de er opstået senere, kaldes de erhvervede. Forskellen er vigtig, fordi senere opståede problemer nogle gange kan hænge sammen med eksempelvis erektionsproblemer, prostataproblemer, stress, problemer i parforholdet eller sygdom i skjoldbruskkirtlen.

Forsinkende produkter med lokalbedøvende stoffer og visse kondomer kan hjælpe nogle allerede ved første brug. Følg altid produktets anvisninger, og begynd med den mindste anbefalede mængde. For nogle tager det også længere tid at få udløsning under anden omgang sex, men det varierer og bør ikke betragtes som en sikker metode.

Du kan også prøve langsommere bevægelser, kortere intervaller og pauser, hvor I skifter til en anden form for stimulation. Stillinger, hvor du ikke behøver spænde i hele kroppen, kan føles lettere at kontrollere. Det vigtigste er dog at finde et tempo og en form for sex, der fungerer for dig.

Udforsk gerne stimulation med hænder, mund og sexlegetøj før, under og efter penetration. Så behøver nydelsen ikke afhænge af, hvor længe penetrationen varer, og præstationspresset kan blive mindre.

Stop-start er en adfærdsteknik, der bruges i sexologisk behandling. Du stimulerer penis og holder pause, når du nærmer dig det punkt, hvor udløsningen ikke længere kan stoppes. Når ophidselsen er faldet, begynder du igen. Metoden kan trænes alene eller sammen med en partner.

Formålet er at blive bedre til at genkende kroppens signaler og kunne sænke ophidselsesniveauet i tide. En anden metode er squeeze-teknikken, hvor du forsigtigt trykker lige under penishovedet i kort tid. Stop, hvis det føles ubehageligt eller gør ondt.

Der findes ikke én bestemt træningsmængde, der passer til alle, og forskningsgrundlaget for adfærdsteknikker som eneste behandling er varierende. De kan fungere bedre sammen med sexologisk rådgivning, samtalebehandling eller medicinsk behandling. Glidecreme kan bruges til at gøre træningen mere behagelig.

Visse forsinkende lægemidler og produkter indeholder lokalbedøvende stoffer, eksempelvis lidokain eller en kombination af lidokain og prilokain. De dæmper følsomheden i penishovedet og kan forlænge tiden til udløsning. Brug kun produkter, der er beregnet til området, og følg dosering, ventetid og de øvrige anvisninger på emballagen.

Rester af produktet kan overføres til en partner og medføre følelsesløshed eller irritation. Afhængigt af produktet kan det være nødvendigt at vaske eller tørre overskydende produkt af, eller det kan anbefales at bruge kondom. Kontrollér altid produktets anvisninger, og om det er kompatibelt med kondomet. For store mængder kan mindske nydelsen og nogle gange gøre det sværere at bevare rejsningen.

Prøv gerne en lille mængde første gang, og stop ved irritation, svie eller allergiske symptomer. Brug ikke produktet, hvis du eller din partner er allergisk over for et eller flere af indholdsstofferne.

Bestil tid hos din læge, hvis problemet betyder, at du undgår sex eller nærhed, påvirker dine relationer eller dit selvværd eller pludselig er opstået eller blevet værre uden en tydelig forklaring. Både livslange og senere opståede problemer kan være værd at få hjælp til, men nye problemer kan kræve en undersøgelse for at finde en bagvedliggende årsag.

Søg også hjælp, hvis du samtidig har svært ved at få eller bevare rejsningen. Problemerne kan hænge sammen, og ved samtidige erektionsproblemer bør de vurderes og behandles. Læs mere i vores guide om erektionsproblemer.

Der er hjælp at få gennem blandt andet sexologisk rådgivning, samtalebehandling og receptpligtige lægemidler, som virker godt for mange. Kontakt din egen læge, en sexologisk klinik eller en ungdomsmodtagelse, hvis du er ung. Vi sælger ikke lægemidler og stiller ikke diagnoser, men vi hjælper dig gerne med at finde det rette produkt imens.